Бесплодие может иметь самые разные причины. И далеко не всегда ситуация требует вмешательства репродуктологов, порой, достаточно изменить привычный образ жизни и питания. Особенно это актуально для качества сперматозоидов.
В 50 процентах случаев бесплодия именно представитель сильной половины человечества нуждается в лечении или корректировке привычек. Помочь может даже диета, в частности, исследователи из Австралии утверждают, что на фертильность (наличие возможности производить жизнеспособное потомство) положительно влияет качество спермы. Улучшить его можно при помощи средиземноморской диеты. Таковы результаты исследований, опубликованные в журнале Nutrients.
Чем помогает диета?
Если придерживаться этих правил питания, то можно снизить вероятность возникновения в организме воспалительных процессов. В свою очередь, это приведет к увеличению объема и подвижности сперматозоидов. Такая диета полезна не только будущему отцу, но и маме. В частности, придерживающиеся такой диеты женщины замечают улучшение менструального цикла.
Средиземноморская диета подразумевает уменьшение потребления красного мяса в любом виде. В рационе должно присутствовать много оливкового масла, морских продуктов, салатов, овощей. Вместо соли желательно использовать специи на основе трав. Кстати, диета поощряет употребление красного вина. К слову, такой способ питания не только улучшит качество спермы, но и снизит риск онкологических и сердечно-сосудистых заболеваний.