Врачи-андрологи нередко рекомендуют своим Клиентам пересмотреть образ жизни, чтобы улучшить качество спермы. И чаще всего речь идет о именно об активностях и занятиях спортом. Как именно они влияют на качество спермы?
Ученые доказали, что умеренная физическая активность не чаще трех раз в неделю уже положительно сказывается на качестве спермы. При этом вовсе необязательно ходить в тренажерный зал, полезны будут даже регулярные и длительные прогулки на свежем воздухе.
Мужчины, которые в рамках исследования занимались спортом, смогли улучшить показатели спермограммы без приема препаратов и перемен в других сферах жизни. Напомним, что при проведении спермограммы специалисты исследуют огромное количество параметры эякулята, что и позволяет им сделать выводы о репродуктивном здоровье мужчины.
Чем именно полезна физическая активность для мужского здоровья?
- увеличивает общий объем эякулята
- благотворно сказывается на активности сперматозоидов
- повышает концентрацию сперматозоидов в эякуляте
- увеличивает количество сперматозоидов в сперме.
Все эти показатели очень важны для успешного оплодотворения.
В тоже время здесь, как и в любом деле, важно помнить о мере. Доказано, что чрезмерные тренировки, напротив, способны ухудшить показатели спермы, поэтому в погоне за здоровьем главное не переусердствовать