Как сон связан с планированием беременности?

Когда Вы планируете беременность, не стоит пренебрегать любыми факторами, увеличивающими шансы завести ребенка. Кроме физиологических причин, отсутствие оплодотворения продиктовано часто и психологическими особенностями. Также важно соблюдать баланс работы и отдыха во время беременности. Одним из факторов, который может негативно сказаться на зачатии и периоде вынашивания ребенка, является сон.

Американские ученые решили проверить, как продолжительность и периодичность сна влияют на шансы оплодотворения и формирование плаценты в первые недели. Причем, экспериментальной группой выступили женщины, у которых была одна (или более) неудачная беременность. Возраст у них был разный – от 18 до 40 лет, а продолжительность цикла колебалась между 21 и 42 днями. Авторы исследования предположили, что разное время отхода ко сну, его длительность и степень спокойствия могут повлиять на шансы выкидышей.

Основные результаты исследования

39 процентов женщин сообщили, что продолжительность суточного сна составляет в среднем 7 или 8 часов. Дольше спят участницы эксперимента без высшего образования. Удивительно, но женщины, которые спали шесть и меньше часов, чаще заводили детей. Также отмечается, что сменный или вахтовый график работы не повлиял на шансы оплодотворения яйцеклетки.

Выводы ученых: во время попыток завести ребенка длительность сна не влияет на беременность. Минимальные шансы – у женщин, спящих по 7-8 часов. В целом ученые считают, что следует продолжать исследования таких взаимосвязей, особенно среди женщин с нестандартными показателями сна. Наши специалисты советуют соблюдать режим работы и отдыха и вести здоровый образ жизни как в период зачатия, так и во время беременности.