От подвижности, формы и количества сперматозоидов зависит вероятность оплодотворения яйцеклетки и появления малыша. Поэтому важнейший этап – сдача спермограммы. Хорошо, если все показатели в норме. Что делать, если анализ показал, что именно мужчина является причиной бесплодия в паре?
Обычно врачи предлагают сразу несколько методов, которые помогут улучшить качество и увеличить количество сперматозоидов. Активный образ жизни, занятия спортом, отказ от вредных привычек вроде курения и регулярного употребления алкоголя – все это лучше сделать еще до прохождения обследования. Недавняя статья рассказала о пользе средиземноморской диеты, включающей в себя большое количество зелени и морских продуктов. Не все мы живем на побережье Франции или Италии, не всем хватит терпения месяцами придерживаться строгих правил приема пищи. В таком случае, считают ученые одного из университетов США, могут помочь орехи.
Какие орехи делают сперматозоиды лучше?
Если дорогие диеты с многочисленными экзотическими продуктами Вас не прельщают, достаточно увеличить в ежедневном рационе долю орехов. Речь идет о доступных вариантах – грецком орехе, фундуке, миндале. В рамках описанного в журнале Andrology эксперимента 72 молодых человека, ведущих здоровый образ жизни, регулярно употребляли смесь из перечисленных орехов.
Результаты порадовали ученых – после 14 недель такой простой диеты качество сперматозоидов выросло. Улучшилась и их форма, и скорость передвижения, и состав ДНК. Авторы называют эти данные первым шагом на пути исследования влияния орехов на качество половой системы мужчины. Напомним, что недавние исследования утверждают, что во всем мире качество сперматозоидов снижается. Часть ученых считает эти сведения сомнительными, но лишняя порция орехов точно не навредит.