Методы поддержания здоровья репродуктивной системы
Счастье как здоровье: когда оно налицо, его не замечаешь. Эти строки написал Михаил Булгаков более ста лет назад. Но человечество не стоит на месте. Сегодня мы все чаще задаёмся вопросами: как поддержать свой организм, сохранить здоровье, продлить молодость. В нашей сегодняшней статье мы поделимся секретами наших специалистов о том, как сберечь репродуктивное здоровье, избежать гинекологических заболеваний и, конечно, бесплодия.
Не упустите время
Долгое время сохраняется тенденция увеличения среднего возраста матери при рождении первого ребёнка. Показатель вырос с 26,6 лет в 2011 г. до 29,2 лет 2021 г. При рождении второго и последующих детей составил 33,1 года. Безусловно саморазвитие и продвижение по карьерной лестнице важны. Но давайте разберёмся, чем это чревато для репродуктивного здоровья.
С возрастом количество и качество яйцеклеток снижается. До тридцати лет шансы на зачатие в одном цикле могут быть составляют 71%. Тогда как после тридцати пяти около 41%.
Повышается риск зачатия эмбрионов с анеуплоидией. Это подразумевает под собой неправильное количество хромосом. Приводит выкидышам на ранних сроках, рождению детей с пороками развития. Исследование показало: уровень анеуплоидии у женщин старше 35 лет составляет 45,7%.
Следите за собственным весом
Вес значительно влияет на здоровье. Негативно сказывается как избыток, так и недостаток веса.
Ожирение способствует развитию сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и бесплодия.
Женщинам с ИМТ выше 30 потребуется значительно больше времени для зачатия в сравнении с теми, чей ИМТ в пределах нормы. Происходит нарушение процесса овуляции, возможно развитие патологии эндометрия, кисты яичников.
Наблюдается более высокий уровень рецидивирующих потерь беременности. Причина кроется в нарушении рецептивности эндометрия, процесса имплантации эмбриона.
Негативное влияние ожирения на репродуктивное здоровье обратимо. Установлено: после снижения веса в среднем на 10,2 кг у 90% женщин восстанавливается овуляция.
Для женщин недостаточный вес и чрезвычайно низкое количество жира связаны с дисфункцией яичников и бесплодием. При ИМТ ниже 17 увеличивается риск овуляторного бесплодия. Распространены олигоменорея и аменорея.
Если вы обнаружили у себя расстройство пищевого поведения, обратитесь к специалистам. Ведь здоровое питание важный элемент поддержания репродуктивного здоровья.
Будьте активными (но в меру)
Физическая активность оказывает защитное влияние на репродуктивное здоровье в сочетании с потерей веса у женщин с ожирением. Однако чрезмерные физические нагрузки могут негативно изменить энергетический баланс в организме. Когда потребность в энергии превышает потребление энергии в рационе питания, возникает отрицательный энергетический баланс. Это приводит к гипоталамической дисфункции и изменениям пульсации гормонов. Установлено: чрезмерное увеличение частоты, интенсивности и продолжительности физических нагрузок значительно снижает показатели беременностей и рождаемости.
Следите за состоянием нервной системы и психическим здоровьем
Стресс является неотъемлемой частью нашей жизни. Установлено: в современном обществе около 30 % женщин имеют тревожные расстройства, депрессию. Это негативно сказывается на здоровье репродуктивной системы. Нарушаются процессы созревания яйцеклеток, имплантации эмбрионов. Женщины, получающие психологическую поддержку, снижают уровень тревоги и депрессии. Тем самым увеличивают свои шансы забеременеть.
Бросайте вредные привычки
Сигаретный дым содержит более 4000 химических веществ. Связан с рядом потенциальных осложнений для здоровья репродуктивной системы. Курение негативно влияет на здоровье, работу яичников. Вызывает снижением овариального резерва. Нарушается гормональный фон. Химические вещества в сигаретном дыме нарушают процессы имплантации эмбриона. Среди курильщиц выше процент наступления внематочной беременности.
Негативный эффект алкоголя связан с гормональными колебаниями, которые ведут к ановуляции.
Избегайте контакта с токсинами и облучением
Многие химические вещества оказывают разрушительный эффект на здоровье репродуктивной системы. Имитируют действие гормонов, нарушают регуляцию эндокринной системы. БПА вызывает хромосомные аномалии в яйцеклетке, рецидивирующий выкидыш. Диоксины влияют на уровень гормонов, нарушают половое созревание, связывают с появлением эндометриоза. Фталаты способствуют раннему менархе, возникновению бесплодия.
Облучение бывает разрушительно для здоровья человека, поражает репродуктивную систему, воздействуя на половые клетки. Влияние зависит от дозы. В результате приводит к бесплодию.
Не пренебрегайте барьерными контрацептивами
Барьерные контрацептивы снижают вероятность передачи инфекций, передающихся половым путём. ИППП являются фактором развития бесплодия. Поражают фалопиевые трубы, шейку матки, эндометрий.
Избегайте абортов
Последствия аборта негативно сказываются на репродуктивной системе. К основным осложнениям относятся кровотечение, плацентарные полипы, повреждение шейки матки, перфорацию матки, эндометрит. Грозным жизнеугрожающим состоянием для здоровья может стать эмболия амниотической жидкости.
Делайте прививки
Рак шейки матки один из немногих видов рака, который возможно предотвратить. Известно: его вызывает вирус папилломы человека. С 2005-ого года в мире началась вакцинация от ВПЧ. В настоящее время существует три вида вакцин. Они защищают здоровье от нескольких онкогенных типов ВПЧ. Ежегодно спасают большое количество жизней. Рекомендуемый возраст для вакцинации девочек 11-12 лет. В то же время нет ограничений по применению вакцины в старшем возрасте.
Не переохлаждайтесь
Переохлаждение влияет на иммунитет. Вызывает воспалительные заболевания репродуктивной системы такие как эндометрит, сальпингоофорит. Трубно-перитонеальный фактор составляет 60% всех причин бесплодия. Грозными осложнениями данной патологии могут стать опасные для жизни пельвиоперитонит, сепсис. Если вас беспокоят боли в животе, обязательно обратитесь к врачу. Не терпите боль. Вовремя заботьтесь о своём здоровье.
Регулярно посещайте гинеколога
Регулярные визиты к врачу важны для сохранения репродуктивного здоровья. Акушер-гинеколог расскажет вам о мерах профилактики, проведёт необходимые обследования. В зависимости от ваших потребностей доктор подберёт надёжную контрацепцию, или проведёт прегравидарную подготовку. Раз в год обязательно сдавайте мазок на онкоцитологию, узи органов малого таза и молочных желёз.
Эти простые правила помогут сохранить здоровье репродуктивной системы. Берегите себя и будьте здоровы.